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接下来连续三天，洛云尘都极为痛苦，仿佛在地狱中受苦受难。
站桩和负重站桩，完全是两个概念。
而单脚站桩，手脚左右交错式单臂展臂提物的负重方式，那是只有魔鬼才能想得到的。叶清灵，就是那个魔鬼，将洛云尘折磨的生不如死。
几天下来，闻之丧胆。
修行时洛云尘惊讶的发现，双臂展臂、双手同时提物二十公斤站桩，竟然比单手展臂提物二十公斤要轻松不少，这是他亲身试验过的。
惊喜之余，洛云尘主动提出双手提物。
但是叶清灵不许。
有时候洛云尘真想把叶清灵的脑门打开，看看其中究竟装了多少坏水。
才能把腹黑表现到如此究极深奥。
“叶清灵你是不是有精神分裂症啊！晚上是天使，白天是恶魔。”忍无可忍，洛云尘问道。
“精神分裂症，以前或许有，不过你放心，我现在很好。”叶清灵反笑道。
星期三开始的负重站桩修行，叶清灵看洛云尘一开始就摔得惨不忍睹，良心发现，将负重由二十公斤改为十五公斤，但方式不变。
依旧是左脚站、右臂展臂手提；右脚站、左臂展臂手提。
但洛云尘还是以平均十分钟不到一次的频率摔。
一早上摔了三十多次。修行四小时摔三十多次......
下午要稍好，修行五小时总共摔了二十多次。
木桩下面的土原本是松的，现在都被夯实了，摔下去是实打实的疼。
不过叶清灵毕竟不是想要整死洛云尘，也不想让洛云尘趴窝，目的是修行。所以除了饮食和起居，她把强度把握的也很好，会在适当的时候叫停。
少则休息十分钟，多则半小时。
休息时，会对洛云尘跌伤的地方进行药物治疗。
还有肌肉拉升和按摩，一来增加肌肉韧性和活力；二来避免肌肉因为长时间紧缩而畸形生长，导致血液流通不畅，影响正常发育，使身材大走样。
晚上用活血丸、淬体丹、凝骨丹等炼体药物进行药浴。来增强血脉和筋骨张力。提升躯体的柔韧性。
避免修炼成四肢发达、动作僵硬的大块头。
也不得不服叶清灵的手法，洛云尘每天修行结束都是全身酸痛，四肢肿胀，肌肉和筋脉仿佛硬化了般，身体根本无法活动自如。
但经过晚上药浴和叶清灵的按摩，第二天都能元气满满、精力充沛。
叶清灵会让洛云尘每天都以最好的状态接受考验。
白天高强度修行、晚上药浴的效果非常明显，短短三天，洛云尘就感觉自己的身体脱胎换骨了般，换了一副全新的皮囊。
事实上这并不完全是站桩和药浴的功劳。
从开脉到现在灵丹境后期，洛云尘已经修行了有十年了，虽然不怎么走心，但日复一日、年复一年的筑基，筋骨百骸被天命之火淬炼过无数次。
洛云尘的底子已经远比普通人强壮。
只是缺乏正规的历练，没有将力量激发出来。
正如叶清灵所说，她的魔鬼训练方式并算不上有多大强度，比起负重百斤五公里越野跑，连续一百个引体向上，或是二百个俯卧撑，站桩并不算什么。
但是变态方式的站桩更考验人的毅力。
叶清灵也明说了，四个月时间，要将一个修为还不到羽化境的初级修行者训练成钢铁之躯、无敌战神，这是不可能的事，老天爷也办不到。
她能做到的，就是把洛云尘积攒了多年的力量激发出来，将洛云尘训练成钢铁意志和无敌忍者。为以后的修行打下良好的基础。
洛云尘深信不疑。
钢铁意志先不说。
他现在很能隐忍。
跟叶清灵修行了短短几天时间，他一身的急躁和高傲已经所剩无几。觉得男人嘛，忍辱负重、能屈能伸，才能成大事。
只要不违背大道，何必在意那么多不利于和谐的虚节。
何况叶清灵每天照顾他的生活起居，为了... -->>
接下来连续三天，洛云尘都极为痛苦，仿佛在地狱中受苦受难。
站桩和负重站桩，完全是两个概念。
而单脚站桩，手脚左右交错式单臂展臂提物的负重方式，那是只有魔鬼才能想得到的。叶清灵，就是那个魔鬼，将洛云尘折磨的生不如死。
几天下来，闻之丧胆。
修行时洛云尘惊讶的发现，双臂展臂、双手同时提物二十公斤站桩，竟然比单手展臂提物二十公斤要轻松不少，这是他亲身试验过的。
惊喜之余，洛云尘主动提出双手提物。
但是叶清灵不许。
有时候洛云尘真想把叶清灵的脑门打开，看看其中究竟装了多少坏水。
才能把腹黑表现到如此究极深奥。
“叶清灵你是不是有精神分裂症啊！晚上是天使，白天是恶魔。”忍无可忍，洛云尘问道。
“精神分裂症，以前或许有，不过你放心，我现在很好。”叶清灵反笑道。
星期三开始的负重站桩修行，叶清灵看洛云尘一开始就摔得惨不忍睹，良心发现，将负重由二十公斤改为十五公斤，但方式不变。
依旧是左脚站、右臂展臂手提；右脚站、左臂展臂手提。
但洛云尘还是以平均十分钟不到一次的频率摔。
一早上摔了三十多次。修行四小时摔三十多次......
下午要稍好，修行五小时总共摔了二十多次。
木桩下面的土原本是松的，现在都被夯实了，摔下去是实打实的疼。
不过叶清灵毕竟不是想要整死洛云尘，也不想让洛云尘趴窝，目的是修行。所以除了饮食和起居，她把强度把握的也很好，会在适当的时候叫停。
少则休息十分钟，多则半小时。
休息时，会对洛云尘跌伤的地方进行药物治疗。
还有肌肉拉升和按摩，一来增加肌肉韧性和活力；二来避免肌肉因为长时间紧缩而畸形生长，导致血液流通不畅，影响正常发育，使身材大走样。
晚上用活血丸、淬体丹、凝骨丹等炼体药物进行药浴。来增强血脉和筋骨张力。提升躯体的柔韧性。
避免修炼成四肢发达、动作僵硬的大块头。
也不得不服叶清灵的手法，洛云尘每天修行结束都是全身酸痛，四肢肿胀，肌肉和筋脉仿佛硬化了般，身体根本无法活动自如。
但经过晚上药浴和叶清灵的按摩，第二天都能元气满满、精力充沛。
叶清灵会让洛云尘每天都以最好的状态接受考验。
白天高强度修行、晚上药浴的效果非常明显，短短三天，洛云尘就感觉自己的身体脱胎换骨了般，换了一副全新的皮囊。
事实上这并不完全是站桩和药浴的功劳。
从开脉到现在灵丹境后期，洛云尘已经修行了有十年了，虽然不怎么走心，但日复一日、年复一年的筑基，筋骨百骸被天命之火淬炼过无数次。
洛云尘的底子已经远比普通人强壮。
只是缺乏正规的历练，没有将力量激发出来。
正如叶清灵所说，她的魔鬼训练方式并算不上有多大强度，比起负重百斤五公里越野跑，连续一百个引体向上，或是二百个俯卧撑，站桩并不算什么。
但是变态方式的站桩更考验人的毅力。
叶清灵也明说了，四个月时间，要将一个修为还不到羽化境的初级修行者训练成钢铁之躯、无敌战神，这是不可能的事，老天爷也办不到。
她能做到的，就是把洛云尘积攒了多年的力量激发出来，将洛云尘训练成钢铁意志和无敌忍者。为以后的修行打下良好的基础。
洛云尘深信不疑。
钢铁意志先不说。
他现在很能隐忍。
跟叶清灵修行了短短几天时间，他一身的急躁和高傲已经所剩无几。觉得男人嘛，忍辱负重、能屈能伸，才能成大事。
只要不违背大道，何必在意那么多不利于和谐的虚节。
何况叶清灵每天照顾他的生活起居，为了... -->>
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